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在美食与养生的广阔天地中，存在着许多令人惊叹的食材，它们不仅能给我们带来味蕾的极致享受，更有着意想不到的神奇功效。中国人独具饮食养生智慧，自古就有“民以食为天，人以食为养”的说法，讲究“药食同源”的养生之道。事实上，食物才是最好的医药。日常的生活压力，生活习惯的不注意，男人有时候会力不从心，精神匮乏，那么今天我们介绍一些助阳食物，是强身健体的好帮手，让男人越来越健康，有活力。

1. 鸽子肉

鸽子肉最大的特点是高蛋白、脂肪含量极低。古话说“一鸽胜九鸡”，鸽子营养价值较高，男性常吃能提高小蝌蚪的数量和活力，快速恢复体力和补充营养。女性常食鸽子，可提高性欲。现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。

2. 牡蛎

牡蛎不仅仅是女人的美容院，更是男人的加油站。牡蛎肉味甘、性温、无毒，有滋阴养血的作用，可治烦热失眠、心神不安以及丹毒等。牡蛎壳价值很高，主要具有敛阴、潜阳、止汗、涩精、化痰等作用。长期服用能壮筋骨、益寿命，并可治疗和改善男性性无能及不育症。懂它的女人会经常买，了解的男人都要经常吃。

3. 韭菜

韭菜有“助阳草”之称，传统中医学认为韭菜性温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血，多吃韭菜可养肝，增强脾胃之气。韭菜含有性兴奋剂，能兴奋性器官，在药典上有“起阳草”之称。老话说男人不离韭，女人不离藕，男性越吃越好。

4. 羊肉

李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。羊肉含有的钙、铁高于猪肉、牛肉，吃羊肉对久病体虚、营养不良、腰膝酸软及一切虚寒症有益。羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原等成分。羊肾可以改善肾虚腰膝酸痛、遗精阳痿等。

5. 莲子

莲子具有养心、益肾、补脾等功效。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。莲子有养心安神的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。

6. 豇豆

豇豆也就是我们常说的长豆角值得信任的配资，它是健脾、补肾的豆中上品。中医学认为豇豆有健脾补肾的功效，对尿频、遗精及一些妇科功能性疾病有辅助治疗作用。另外，豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌及参加糖代谢的作用，是糖尿病患者的理想食品。

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